Wiele osób szuka skutecznej, zdrowej i pysznej diety, która pozwoli na stratę nadmiernych kilogramów, ale również wzmocni kondycję naszego organizmu i pozwoli zbudować lepsze samopoczucie. Jedną z takich diet jest dieta cebulowa, czy ją znasz?
Zobacz też: https://www.uroda.info.pl/dieta-cebulowa-czy-dziala-zasady-efekty-oraz-jadlospis/
Dieta cebulowa
To zdrowa dieta odchudzająca, która opiera się na warzywach cebulowych, nie samej cebuli. Do tych warzyw należą szczypior, czosnek i por. Warzywa te są niskokaloryczne, a także bogate w substancje odżywcze. Bezpieczna forma tej diety trwa przez maksymalnie 3 tygodnie i pomoże schudnąć około 1 kilograma w ciągu tygodnia. Na jej podstawie dostarczamy sobie do organizmu około 1100 kcal na dzień. Nie mogą jej stosować kobiety w ciąży, ani karmiące, a także osoby ze skłonnościami do wzdęć.
Dieta cebulowa wymyślona została przez Kanadyjczyków, którzy zauważyli, że częste spożywanie warzyw cebulowych w odpowiednich proporcjach pozwala na szybkie spalenie tkanki tłuszczowej oraz poprawia przemianę materii.
Jakie są właściwości diety cebulowej?
Cebula nie zawiera dużo kalorii, a z to ma bardzo dużą wartość odżywczą. W jej składzie znajduje się witamina C oraz witaminy z grupy B. Dodatkowo zawiera również insulinę oraz oligofruktozę. Poleca się ją osobom z nadwagą oraz otyłością.
Dieta cebulowa to kuracja siedmiodniowa, w której zjada się jako podstawę, zupę cebulową, która poprawia przemianę materii, a także podnosi odporność organizmu. Ta potrawa również oczyszcza nasz układ trawienny. Co ważne – zupy nie wolno solić.
Jej przygotowanie jest bardzo proste i starczy nam na te kilka dni. Poza zupą cebulową spożywa się również kromki chleba grahamowego, pomidory, owoce, mięso drobiowe oraz jajka. Przykładowo na śniadanie można zjeść kromki chleba z serem żółtym oraz sałatkę z pomidorów i cebuli, na obiad filet z indyka bez tłuszczu, brązowy ryż oraz surówkę z kapusty włoskiej, a na kolację omlet i szklankę zielonej herbaty.
Przeczytaj też: https://www.zdrowie.info.pl/szybkie-zdrowe-sniadanie-czyli/
