Rękawiczki treningowe to znacznie więcej niż efektowne uzupełnienie sportowego outfitu. Podczas ćwiczeń chronią dłonie przed otarciami i odciskami, poprawiają chwyt oraz zmniejszają ryzyko kontuzji. Chcesz wiedzieć więcej o zaletach stosowania rękawiczek treningowych oraz o tym, jak wybrać odpowiedni model? Przeczytaj nasz artykuł!
Jeśli dopiero zaczynasz przygodę ze sportem…
Wiele osób zaczynając swoją przygodę z siłownią, zastanawia się, czy poza butami i strojem sportowym warto inwestować również w rękawiczki treningowe. Jeśli w planach są wyłącznie zajęcia typu joga, pilates, zumba czy klasyczny aerobik, tego typu wydatek faktycznie wydaje się zbędny. W parę rękawiczek treningowych warto jednak zainwestować już na samym starcie w przypadku treningu siłowego, ćwiczeń na maszynach, crossfitu czy fitnessu z wykorzystaniem ciężarów. Rękawiczki znacząco podnoszą komfort treningu, a bez problemu mieszczą się w każdej torbie i nie należą do drogich akcesoriów. Pozwalają uniknąć niepotrzebnego bólu dłoni, który potrafi skutecznie zrazić do ćwiczeń zwłaszcza początkujące osoby. Oczywiście każdy trening na siłowni można wykonać bez ich użycia, tylko po co, skoro po założeniu rękawiczek ćwiczy się znacznie bezpieczniej i wygodniej?
Jakie są zalety korzystania z rękawiczek treningowych?
Dobrze dobrane rękawiczki zmniejszają ryzyko kontuzji oraz chronią delikatną skórę dłoni przed odciskami, stłuczeniami, otarciami oraz skaleczeniami. Wiele modeli posiada absorbujące wstrząsy panele, które poprawiają pewność i komfort chwytu, więc sztanga, hantle czy inne przyrządy nie wyślizgują się nawet z mocno spoconych dłoni. Rękawiczki treningowe ograniczają również bezpośredni kontakt z szorstkimi i nieprzyjemnymi w dotyku elementami z metalu, sprawiając, że trening staje się przyjemniejszy i bardziej higieniczny.
Z czego powinny być wykonane rękawiczki treningowe?
W sklepach znaleźć można rękawice treningowe wykonane z różnych materiałów. Modele ze skóry są najdroższe, ale i najtrwalsze, więc inwestycja jest opłacalna w dłuższym czasie. Materiał ten posiada szereg zalet: przepuszcza powietrze, jest miły w dotyku i z każdym założeniem lepiej dopasowuje się do kształtu dłoni. Rękawice mogą być wykonane również z materiału tekstylnego, który jest tańszy, ale mniej trwały. Nadają się więc do lżejszych ćwiczeń oraz dla początkujących osób, które nie mają jeszcze pewności, czy nowa forma aktywności przypadnie im do gustu i będzie kontynuowana w przyszłości.
Odpowiednio dobrany rozmiar to podstawa
Przy zakupie rękawiczek treningowych bardzo ważny jest wybór odpowiedniego rozmiaru. Zbyt duże będą zsuwać się z dłoni, powodując otarcia i zwiększając ryzyko kontuzji, a za małe mogą uciskać i blokować przepływ krwi. Może to skutkować dyskomfortem, mrowieniem i drętwieniem dłoni podczas ćwiczeń. Zazwyczaj rękawiczki treningowe są dostępne w rozmiarach S, M i L, dla których producenci podają obwód dłoni lub nadgarstka. Niewielka regulacja jest często możliwa przy pomocy rzepu.
Na co jeszcze zwrócić uwagę przy zakupie?
Osoby, które planują intensywne treningi lub podnoszenie dużych ciężarów, powinny szukać modeli z usztywnieniem nadgarstka, które zmniejsza prawdopodobieństwo kontuzji. Z kolei podczas ćwiczeń wymagających częstego dotykania podłoża, np. pompek czy burpees, warto pomyśleć o modelu bez mocnego usztywnienia, które niepotrzebnie ograniczałoby zakres ruchów. W wielu modelach znaleźć można wygodny system ułatwiający ściąganie rękawiczek ze spoconych dłoni w postaci specjalnych pętelek. W grubszych, skórzanych rękawiczkach warto sprawdzić, czy między palcami znajdują się elastyczne wstawki, które zwiększają wygodę i poprawiają oddychalność.
Szukasz damskich lub męskich rękawiczek treningowych lub innych akcesoriów do ćwiczeń? Niezależnie od tego jaką formę aktywności fizycznej wybierasz, wszystko, co potrzebne znajdziesz na sklepiguana.pl. Wspieramy Cię na każdym kroku!
Zdjęcia: sklepiguana.pl, shutterstock.com
